...de 276 metros.
Hasta ahora es la semana mas dura, de mas kilometraje y la mas intensa. Por lo menos asi lo veia. El lunes el descanso habitual y el martes las 5 vueltas suaves, que fueron bastante suaves. El miercoles ese ritmo de 6 vueltas, que pocas veces he hecho y que guerree para mantener el paso, porque el amigo Joao se reencontro con el que fue en el pasado su inseparable amigo, que por cierto tenia tiempo que no veia, el reviente. Y se quedo junto a el, hablando, conversando y recordando viejos tiempos. Para eso son los viejos amigos y hay que atenderlos cuando se aparecen repentina a inesperadamente.
Soy muy antisocial. Ese carajo no es amigo mio!. Yo casi no lo conozco, tengo tiempisimo que no lo veo y honestamente no lo recuerdo. Cuando se que esta cerca casi que he terminado el entrenamiento y voy de salida. Pero no puedo negar que si se de el. Por alla por el año 2001 lo conoci, en una locura de triatlon que hice.
(http://www.monitorcardiaco.com.ve/GenEventos.htm)
Como sea, Joao solo aguanto la primera vuelta, que pasamos en igual tiempo que la primera vuelta del ritmo de la semana anterior. Tuve que seguir solo, como me habia desacostumbrado a hacer, pero esa vez fueron seis a todo motor. En la quinta vuelta llevaba 10 segundos mas que el ritmo de la semana anterior, iba bien, no me podia pedir mas. Por escasos cuatro segundos no fue PR, para la distancia rara vez hecha a esa velocidad.
Y Aunque en otras ocasiones he hecho algunas vueltas mas rapido, esa vez fue la vez en que todas las vueltas estuvieron muy equilibradas, desde principio a fin y creo, no estoy seguro, que es la primera vez que hago las seis por debajo de 8 minutos. Me gusta engañarme pensando cada vuelta son 2 km. Un engaño real y con fundamentos teoricos, tambien practicos. Es una regla simple, como una regla de tres; Si los elites que corren en el sitio hacen cada vuelta a todo dar en en 6:15, y terminan sus 10km en 30 largos, que son sus tiempos referenciales, entonces el aqui presente ¿porque no puede seguir la misma metodologia?.
Al dia siguiente de ese ritmo, como lo planificado, hicimos 7 vueltas suaves. Pero yo no estaba alli, quiero decir, mi mente estaba en las series cortas que hariamos al dia siguiente arriba en la montaña, que son de aproximadamente 276 metros. Las ultimas de esas me habian provocado una gripe. ¿miedo? !miedo no!. Lo que es planificar el entrenamiento, tuve que ir a hacerlas casi que en contra de mi voluntad. Co#$ño!, hasta llegue unos minutos mas tarde de lo frecuente al terreno, donde Joao me esperaba. Claro, el iba decidido a hacerlas, tenia que recuperar la confianza que su otro amigo le habia hecho perder el dia miercoles.
Me dije que no caeria en lo pasado la ultima vez. Esta vez eran 10 series y despúes de casi arrastrarme hasta donde comenzaria a hacerlas, empeze. La primera fue en 1:00 y algunas milesimas de segundos. Me sorprendio un tanto ya que me parecio que ibamos algo despacio sin exigirnos mucho. "Descansamos" 2 minutos, devolviendonos hasta el inicio para comenzar la siguiente. La segunda fue en 57 segundos y las sucesivas estuvieron en ese orden, para mi sorpresa. Claro, no es que terminamos como una lechuga, porsupuesto que cansados.
Al terminar satisfactoriamente el entrenamiento me acorde de una frase que escuche por alla por el año 1994. Cuando estudiaba en la universidad, un grupo de compañeros, inventando, un viernes nos fuimos a una manga de coleo, en San Antonio de Los Altos. Era de noche, hacia un frio espantoso. En la manga de coleo estaban los coleadores, tratando de tumbar a un toro recio que no se dejaba y no se dejaba, mientras por los megafonos se escuchaba: "...y alli esta el toro, imponiendo respeto, imponiendo respeto!!! ..."
Hasta ahora es la semana mas dura, de mas kilometraje y la mas intensa. Por lo menos asi lo veia. El lunes el descanso habitual y el martes las 5 vueltas suaves, que fueron bastante suaves. El miercoles ese ritmo de 6 vueltas, que pocas veces he hecho y que guerree para mantener el paso, porque el amigo Joao se reencontro con el que fue en el pasado su inseparable amigo, que por cierto tenia tiempo que no veia, el reviente. Y se quedo junto a el, hablando, conversando y recordando viejos tiempos. Para eso son los viejos amigos y hay que atenderlos cuando se aparecen repentina a inesperadamente.
Soy muy antisocial. Ese carajo no es amigo mio!. Yo casi no lo conozco, tengo tiempisimo que no lo veo y honestamente no lo recuerdo. Cuando se que esta cerca casi que he terminado el entrenamiento y voy de salida. Pero no puedo negar que si se de el. Por alla por el año 2001 lo conoci, en una locura de triatlon que hice.
(http://www.monitorcardiaco.com.ve/GenEventos.htm)
Como sea, Joao solo aguanto la primera vuelta, que pasamos en igual tiempo que la primera vuelta del ritmo de la semana anterior. Tuve que seguir solo, como me habia desacostumbrado a hacer, pero esa vez fueron seis a todo motor. En la quinta vuelta llevaba 10 segundos mas que el ritmo de la semana anterior, iba bien, no me podia pedir mas. Por escasos cuatro segundos no fue PR, para la distancia rara vez hecha a esa velocidad.
Y Aunque en otras ocasiones he hecho algunas vueltas mas rapido, esa vez fue la vez en que todas las vueltas estuvieron muy equilibradas, desde principio a fin y creo, no estoy seguro, que es la primera vez que hago las seis por debajo de 8 minutos. Me gusta engañarme pensando cada vuelta son 2 km. Un engaño real y con fundamentos teoricos, tambien practicos. Es una regla simple, como una regla de tres; Si los elites que corren en el sitio hacen cada vuelta a todo dar en en 6:15, y terminan sus 10km en 30 largos, que son sus tiempos referenciales, entonces el aqui presente ¿porque no puede seguir la misma metodologia?.
Al dia siguiente de ese ritmo, como lo planificado, hicimos 7 vueltas suaves. Pero yo no estaba alli, quiero decir, mi mente estaba en las series cortas que hariamos al dia siguiente arriba en la montaña, que son de aproximadamente 276 metros. Las ultimas de esas me habian provocado una gripe. ¿miedo? !miedo no!. Lo que es planificar el entrenamiento, tuve que ir a hacerlas casi que en contra de mi voluntad. Co#$ño!, hasta llegue unos minutos mas tarde de lo frecuente al terreno, donde Joao me esperaba. Claro, el iba decidido a hacerlas, tenia que recuperar la confianza que su otro amigo le habia hecho perder el dia miercoles.
Me dije que no caeria en lo pasado la ultima vez. Esta vez eran 10 series y despúes de casi arrastrarme hasta donde comenzaria a hacerlas, empeze. La primera fue en 1:00 y algunas milesimas de segundos. Me sorprendio un tanto ya que me parecio que ibamos algo despacio sin exigirnos mucho. "Descansamos" 2 minutos, devolviendonos hasta el inicio para comenzar la siguiente. La segunda fue en 57 segundos y las sucesivas estuvieron en ese orden, para mi sorpresa. Claro, no es que terminamos como una lechuga, porsupuesto que cansados.
Al terminar satisfactoriamente el entrenamiento me acorde de una frase que escuche por alla por el año 1994. Cuando estudiaba en la universidad, un grupo de compañeros, inventando, un viernes nos fuimos a una manga de coleo, en San Antonio de Los Altos. Era de noche, hacia un frio espantoso. En la manga de coleo estaban los coleadores, tratando de tumbar a un toro recio que no se dejaba y no se dejaba, mientras por los megafonos se escuchaba: "...y alli esta el toro, imponiendo respeto, imponiendo respeto!!! ..."
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